Двухнедельные каникулы без физической активности сказываются на мышечной ткани, костях и объемах бедер и талии, выяснили исследователи из Великобритании. Помочь справиться с проблемой может обыкновенная пешая ходьба.

Ученые поставили эксперимент на 50 добровольцах в возрасте от 20 до 30 лет и старше 60 лет. За две недели малоподвижного образа жизни у всех произошли заметные изменения в обмене веществ, увеличились жировые отложения на талии.

Особенно пагубным воздействие каникул может оказаться для людей, болеющих хроническими заболеваниями.

Чтобы предупредить потерю мышечной массы и предотвратить рост жировых отложений, исследователи порекомендовали делать не менее 10 тысяч шагов в день. Это примерно 5-8 км в зависимости от длины шага.